晨起一杯水,到老不后悔。
常吃一点蒜,消毒又保健。
多食一点醋,不用上药铺。
多吃一点姜,益寿保安康。
每天一只果,老汉赛小伙。
乱吃一顿伤,会吃千顿香。
饭前一碗汤,胜开好药方。
多练一身功,老来少一病。
练出一身汗,小病不用看。
干净一身轻,不净百病生。
一药一个性,乱服会丧命。
无病一身福,有财万事足。
各种水果的作用
红枣补脾又生津,活血和胃益气顺。柿饼清热又健脾,止渴补血舒脉理。 苹果止泻又开胃,助消化来补身体。柑桔理气润燥热,止渴化痰清口胃。 吃桃活血并补气,润燥还能健身体。止渴解乏吃菠萝,疏通肠胃益处多。 健胃补脾食草莓,气血和顺益身体。枇把味美冶哮喘,孕妇食之能助产。 罗汉果小功效大,润喉止渴把痰化。补中益气是桂元,干鲜龙眼营养大。 梅子解渴能清心,包梅可杀痢疾菌。猕猴桃能防癌症,常食也能治胃病
食疗 生梨食后化痰好,苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有功劳。 紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结,香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼驱湿,姜汤葱辣治感冒。大蒜能治肠胃病,菜花常食癌症少。 鱼虾猪蹄能补养,猪羊牛肝明目好。啤酒能降胆固醇,绿豆解毒有疗效。 蜂蜜润肺又益寿,葡萄悦色人不老。盐醋防毒解消炎,韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦养胃,冬瓜消毒又利尿。柑桔消食化痰好,抑制癌菌猕猴桃。 香蕉含钾解胃火,禽蛋益智要记牢。萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 生津止渴数乌梅,润肺乌发食核桃。蕃茄补血助容颜,健胃补脾大红枣 孙思貌《长寿歌》
清晨一盘粥,夜饭莫敦足。撞动景阳钟,叩齿三十六。 大寒与大热,切莫贪色欲。坐卧莫当风,频于暖处浴。 食饱行百步,常以手摩腹。再三防夜醉,第一戒神嗔。 安神宜悦乐,惜所保和纯。寿夭休论命,修行在各人。 |